اصطَدِمْ بها: تطبيق يوميات المزاج
القبض عليه هو تطبيق حر لنمط الحياة تم تطويره بواسطة جامعة ليفربول. إنه مشروع مشترك بين جامعتي ليفربول ومانشستر، مصمم لمساعدة المستخدمين على فهم مزاجهم بشكل أفضل من خلال استخدام يوميات مستمرة. يهدف التطبيق إلى توضيح بعض المبادئ الرئيسية للنهج النفسي في الصحة العقلية والرفاهية، وتحديداً العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
يوفر التطبيق واجهة بسيطة وسهلة الاستخدام حيث يمكن للمستخدمين تسجيل مزاجهم اليومي وتتبع أفكارهم ومشاعرهم بسهولة. يقدم Catch It أيضًا مجموعة من الأدوات والتقنيات لمساعدة المستخدمين على إدارة مزاجهم، بما في ذلك طرق مختلفة للتفكير واستراتيجيات التكيف. من المهم أن نلاحظ أن Catch It ليس مقصودًا ليكون بديلاً للرعاية الصحية النفسية المهنية أو العلاج أو النصيحة. إذا كنت قلقًا بشأن أي جانب من جوانب صحتك العقلية، يجب عليك مراجعة متخصص.
بشكل عام، Catch It هو تطبيق مفيد لأولئك الذين يسعون لفهم مزاجهم بشكل أفضل وتعلم تقنيات لإدارة صحتهم العقلية.
